Unsere Kurse
Dienstag
17:00 – 18:30
Yin-Yang, Kurs 1
18:45 – 20:15
Yin-Yang, Kurs 2
Donnerstag
15:30 – 16:30
Stuhl-Yoga
für Menschen mit Einschränkungen
17:00 – 18:30
Yin-Yang, Kurs 3
Informationen zu den Kosten und zur Anmeldung findet ihr unten.
Unser Kursraum:
Bürgerhaus Schlechtbach
Heilbronner Str. 20
73635 Rudersberg-Schlechtbach
Yin Yang Yoga
Yin Yang Yoga vereinigt die Energien von Yin und Yang miteinander. Dabei liegt der Fokus im Yin Yoga auf dem langen Halten der Positionen (s. Yin Yoga). Im Yang Yoga wird durch bestimmte aktive Asanas und sanfte Übungsabläufe die körperliche Kraft und Flexibilität trainiert. Es wird auf eine achtsame Ausrichtung der Übungen gezielt und durch bestimmte Bewegungsabläufe sowie das bewusste Atmen verschiedene Energiezentren im Körper stimuliert. Diese abgerundete Wohlfühlpraxis gibt uns die Möglichkeit ins Gleichgewicht des Lebens zurückzufinden und Yin und Yang auszugleichen.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ergänzende Yoga Praxis zu dem heute vorherrschenden, stressigen Alltag, wo wir oft an unsere Grenzen gelangen und uns eine Auszeit herbeisehnen. Im Yin Yoga werden ohne jegliche Muskelkraft, Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirkt. Auf der körperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist für tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.
Yoga auf dem Stuhl
Ist geeignet für Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die nicht auf dem Boden sitzen oder Knieen können. Wir haben ein passendes Angebot entwickelt, um deren Beweglichkeit zu erhalten, Muskelkraft aufzubauen, ohne sie zu überfordern. Der Fokus liegt auf Bewegung, Atmung, Ruhe und Entspannung.
Kosten
Stuhl-Yoga EUR 35,-/Monat
Yin-Yang-Yoga EUR 47,-/Monat
Abonnement monatlich kündbar.
Kostenlose Schnupperstunde möglich!
Versäumte Kurse können innerhalb von 4 Wochen und nach Absprache in anderen Kursen nachgeholt werden.
Anmeldung und Infos
Christine Sanzenbacher, psychologische Yoga-Therapeutin
Tel. 0173 9404278
WhatsApp: 0173 9404278
Mail: yogapuur@live.de